珈琲を飲みすぎると睡眠障害に？

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おいらはめちゃめちゃショートスリーパーで、何もしないで普通に寝ると、3時間程度で脳が覚醒しちゃって目が覚めるんですよねぇ。なので、しっかりと寝れるようにと酒を呑んだり睡眠薬を飲んだりして寝てる訳です。まぁ、酒は好きで呑んでるけどねｗ

で、睡眠薬が切れたので薬局に買いにいったら、薬剤師さんから「コーヒーの量を減らしてみたら？」とのアドバイス。どうやらカフェインの摂り過ぎでも睡眠時間が短くなる場合があるそうだ。刺激物を減らして脳を休めなさいってことですな。いやはやｗ